体と心と脳のヨガ ホリスティックエクササイズ イルチブレインヨガ那覇スタジオで新感覚の脳活性化ヨガを!
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【動画】イルチブレインヨガの「たたくダイエット」で、二の腕すっきり!!

二の腕をキレイに引き締めるイルチブレインヨガのダイエット法を紹介します。腕の付け根をこぶしで軽くたたいて、腕まわりの代謝をアップするエクササイズです。 春になると意識したいのが、二の腕のダイエット。 薄着になると目立つよ …

日常にも息づいている「呼吸」の大切さ

瞑想は、ふだん無意識に行われている呼吸を意識することから始まります。 お互いの調子がピッタリ一致することを「息が合う」と言ったり、 張り詰めた緊張感を「息が詰まる」と表現したり…… わたしたちは、何気ない日常会話の中で、 …

よい睡眠で、効果的にダイエット

睡眠が美容にとってとても大切だということはよく知られています。 しかし、眠ることが美容だけではなく、ダイエットにも良いということはご存じですか? 「寝ているより、起きて体を動かしているほうがエネルギーを消費するから、ダイ …

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肩こりをスッキリさせるイルチブレインヨガの「背中の後ろで手をつなぐ」ポーズを紹介

肩こりをスッキリさせるイルチブレインヨガの「背中の後ろで手をつなぐ」ポーズを紹介します。 肩こりの多くは、肩まわりの血行不良によって起こります。 筋肉が硬直化して血管が圧迫されると、血液の流れが悪化。 疲労物質が肩周辺に …

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会員様と1分運動チャレンジしていきます!

こんにちは! 今日の朝と昼はエリアマネージャーの吉浜トレーナーがレッスンをされた後、会員様と 1日何回1分運動ができたか。腕立て伏せを1分間に何回できたか。を記録するように 宿題を出されました♪今1分運動が私達の間で流行 …

肩が凝ったら「皿まわし」

  はじめまして、 今日からイルチブレインヨガの紹介をブログでさせていただきます、 ブレイントレーナー@那覇スタジオです どうぞよろしくお願いいたします。 今日は、肩こりにお悩みのアナタに、イルチブレインヨガの …

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